Emotional Freedom Techniques

L’EFT et l’utilisation de « ET SI ?» pour les compulsions et l’application du processus Zensight sur les addictions

Bonjour à tous,

Bienvenue aux nouveaux abonnés. Voici la lettre mensuelle d’info sur l’EFT. L’EFT est une forme d’acupressure émotionnelle qui fait partie des psychothérapies énergétiques. Voir plus sur l’EFT sur le site www.guerir-eft.com. Vous pouvez télécharger le manuel de base gratuitement sur ce site.

Dans cette newsletter, vous trouverez un article sur la suite de la série « Et si ? » de la technique EFT sur les besoins compulsifs et l’application du processus Zensight (autre thérapie énergétique) sur le même problème.

Toutes les Newsletters précédentes sont disponibles sur le lien Archives Newsletters.

Comme support EFT, il existe un ebook sur les problèmes alimentaires, ainsi qu’un DVD. Tout sur le site www.mincir-eft.com. Je ne peux pas encore vous offrir la Formation Niveau 1 sur DVD mais j’y travaille.

Paix et lumière.

Caroline Dubois

Utiliser « ET SI ?» dans la formulation EFT pour les besoins compulsifs et addictions

Carol Look présente une variation de la formulation de « Et Si ? » car cette question permet une ouverture. Le changement semble plus progressif et plus attirant pour l’inconscient.
Si vous souffrez d’une compulsion quelconque , je vous invite à faire le tapping en lisant l’article en évaluant sur une échelle de 0 à 10 (envie maximum, 0 pas d’envie) votre envie du produit avant le tapping et de la réévaluer juste après un tour.
Utilisez également après le tapping la technique Zensight pour voir quelle technique vous semble la plus appropriée à votre personne.

Par le Dr. Carol Look LCSW DCH, Maître EFT

PARTIE IV – ADDICTIONS ET BESOINS COMPULSIFS

A nouveau, à propos des addictions, personne ne suggère que vous arrêtiez un traitement en cours ou votre programme des 12 étapes (AA), si cela est efficace pour vous. Je suggère que vous utilisiez l’EFT pour soulager quelques unes de vos souffrances ainsi que certaines de vos croyances stagnantes à propos de ce qui est possible de réaliser dans votre vie.

Supposons que vous souffrez de besoins compulsifs de nourriture, de cigarettes ou d’alcool, depuis des années et qu’il semble qu’il n’y ait aucun changement dans votre schéma d’abuser d’une substance ou d’une autre. Dès lors, je suggère que vous ajoutiez à votre programme EFT quotidien, cette variation qui suit :

(1) Identifiez la sensation exacte que vous avez quand vous êtes en présence de la substance ou quand vous êtes dans l’impossibilité d’avoir ou d’utiliser la substance.
(2) Identifiez comment vous souhaiteriez plutôt vous sentir.
(3) Procédez avec les tapotements ET SI, comme suit

ET SI je pouvais me libérer de ces schémas de dépendance, maintenant, même si j’ai ces besoins compulsifs, depuis des années, et qu’aucune méthode ne semble agir ?

ET SI je m’autorisais à être libéré(e) de ce schéma, même si j’en ai marre de ces compulsions qui dirigent ma vie ?

ET SI je pouvais soudain me libérer de cette anxiété sous-jacente à ces terribles besoins compulsifs, même si je n’arrive pas à arrêter de manger/boire/fumer peu importe tout ce que j’essaye ?

Tapotez maintenant les points de la séquence : (sourcil, coin œil, dessous œil, dessous nez, menton, clavicule, sous bras, dessus de la tête)

ET SI je pouvais lâcher ces besoins compulsifs si puissants, maintenant ?
ET SI mon subconscient était déjà train de me guérir de ce problème ?
ET SI je n’avais plus besoin de ces besoins compulsifs pour cacher mes émotions ?
ET SI je pouvais lâcher ces besoins compulsifs et enfin profiter de ma vie ?
ET SI je pouvais me sentir libéré(e) de ces besoins compulsifs, à partir de maintenant ?
ET SI tous ces tapotements ont commencé à m’en libérer, profondément en moi ?
ET SI je pouvais m’autoriser à sentir mes émotions sans avoir besoin de manger/boire ou fumer de trop ?
ET SI j’avais définitivement neutralisé l’anxiété sous-jacente (émotions) et que je pouvais me sentir complètement libre, maintenant ?

A nouveau, vous allez probablement « entendre » quelques « oui mais » de votre système de croyances à propos des addictions et des besoins compulsifs et combien c’est difficile de s’en débarrasser. Identifiez vos « oui mais » les plus importants et introduisez-les dans les tours EFT suivants :

Même si j’ai ces besoins compulsifs depuis des années, donc je ne crois pas qu’ils vont disparaître, je m’aime et je m’accepte totalement et profondément, de toutes façons

Même si ces besoins compulsifs sont juste une partie de ma vie et que je dois les gérer, je choisis de m’accepter et de me respecter, de toutes façons

Même si je ne suis pas parvenu(e) à arrêter de manger/boire/fumer malgré tout, je m’aime et je m’accepte totalement et profondément, de toutes façons.

Ensuite tapotez les points de la séquences : (sourcil, coin œil, dessous œil, dessous nez, menton, clavicule, sous bras, dessus de la tête)

ET SI je pouvais lâcher ces besoins compulsifs si puissants, maintenant ?
ET SI ces tapotements me libéraient de ces besoins compulsifs ?
ET SI je n’avais plus besoin de ces besoins compulsifs pour apaiser mes émotions ?
ET SI je pouvais lâcher ces besoins compulsifs et enfin profiter de ma vie, aujourd’hui ?
ET SI je pouvais me sentir, définitivement, libérée de ces besoins compulsifs ?
ET SI je me libérais de ces besoins compulsifs au niveau le plus profond de mon esprit et de mon corps ?
ET SI je pouvais sentir mes émotions et me sentir en sécurité sans avoir besoin de manger/fumer/boire de trop ?
ET SI j’avais définitivement éliminé mon anxiété et que je me sentais complètement libre ?

D’autres « oui mais » ont pu faire surface, de nouveau, à cause de nos idées préconçues concernant les addictions et « l’impossibilité » de s’en débarrasser. Mais ET SI ...

Carol Look
Maître EFT

Traduit par Martine

Diagramme des points :

ZENSIGHT : Application du processus pour les compulsions

Je ne suggère en aucun cas que cette expérimentation de Zensight sur un problème d’addiction va le régler entièrement. Ce processus est encore à un stade expérimental. Faites vous suivre par un professionnel de la santé pour tout problème compulsif grave.

Ceci est plutôt une invitation à expérimenter comment vous sentir plus à l’aise vis à vis de ce problème et peut-être une invitation à demander l’aide d’un professionnel si vous ne pouvez as régler le problème par vous-même. Néanmoins il peut être très bénéfique de pouvoir avoir recours à des techniques alternatives entre les séances chez son thérapeute.

Trouvez un symbole guérissant de votre choix (couleur, forme, paysage, soleil,…) ainsi qu’un mot guérissant (calme, sécurité, amour, force…) A la fin de la phrase que vous lirez à haute voix, vous fermez les yeux et visualisez le symbole et vous vous répétez le mot guérissant en silence.(10 à 15 sec) et vous passez à la phrase suivante.

Avant de commencer à traiter le problème, vous pouvez commencer par les phrases de répétiton de rééquilibrage, si vous avez appliqué le rééquilibrage énergétique lors la Newsletter précédente :

Je répète le rééquilibrage de mon système énergétique et je rétablis le croisement de mon énergie.
Je répète l’apaisement de mon méridien du triple réchauffeur.
Je répète le rééquilibrage et l’harmonisation de tous mes chakras.
Je répète le rééquilibrage et l’harmonisation de ma grille énergétique.
Tous mes systèmes énergétiques sont équilibrés et fonctionnent de manière optimale maintenant.

ADDICTIONS ET BESOINS COMPULSIFS avec ZENSIGHT

Le principe est le même que pour le rééquilibrage (Voir Newsletter 20). Avant de commencer, pensez à votre problème (comportement en général ou votre envie) en fermant les yeux. Focalisez votre attention sur vos sensations, émotions. Y a t il une image qui vient ? Pensez à votre symbole et mot guérissants jusqu’à un certain apaisement . Commencez les phrases ci-dessous à voix haute, fermez les yeux et visualisez le symbole tout en répétant votre mot guérissant. Il est toujours bon d’évaluer l’intensité de votre problème sur une échelle de 0 à 10 avant de commencer à travailler le problème.

Je guéris tout inversion psychologique ou énergétique de toute sorte en relation avec ce problème. (symbole + mot guérissants ...)
Je guéris toutes les émotions de détresse connectées à ce problème.
Je guéris toutes les raisons qui me poussent à avoir ce comportement compulsif.
Je guéris toute obsession vis à vis de cette envie.
Je guéris toutes les émotions en relation avec ces raisons.
Je guéris toutes les croyances que toute partie de moi pourrait avoir que recourir à cette compulsion peut me calmer ou régler le problème.
Je guéris tous les problèmes qui ont contribué à cette compulsion.
Je guéris toutes les fois où j’ai appris que la seule réponse était la compulsion.
Je guéris tout sentiment de manque et de privation que toute partie de moi ressent en toutes circonstances.
Je guéris tous les évènements et les émotions à l’origine de ce manque.
Je guéris tous les manques affectifs que toute partie de moi a pu ressentir dans ma vie.
Je guéris toutes les pertes que toute partie de moi a pu ressentir dans ma vie.
Je me libère de toutes mes raisons d'exprimer des besoins inassouvis par ce problème de compulsion.
Je me libère de toutes mes raisons de conserver ce problème.
Je me libère de toutes mes raisons de compliquer ce problème.
Je guéris toute tendance pour toute partie de moi de ne pas me confronter avec la réalité.
Je guéris toute tendance pour toute partie de moi à se réfugier dans ce comportement compulsif dès qu’une contrariété se présente.
Je guéris toute incapacité ressentie par toute partie de moi de lâcher ce comportement.
Je guéris toutes les croyances pour toute partie de moi que la seule alternative à mes angoisses est la prise de ce produit/cigarette/nourriture….
Je guéris toutes les croyances que toute partie de moi pourrait avoir que cette compulsion fait partie de mon identité, ma personnalité.
Je guéris toute la détestation vis à vis de moi pour avoir commencé ce comportement et pour l’avoir encore.
Je guéris toute la détestation vis à vis de moi pour toute tentative ratée d’arrêt de ce comportement.
Je guéris tout ce qui attire certaines parties de moi de m’autopunir par ce comportement.
Je guéris toute la tristesse en connection avec mon comportement et ces conséquences.
Je guéris toute la colère en connection avec les raisons de ce comportement.
Je guéris toute la colère en connection avec ce comportement que je n’arrive pas à arrêter.
Je guéris tout ce qui m’empêche de dire ce que je ressens et de remplacer ces émotions par ce comportement.
Je guéris toutes les manières dont je me juge pour l’excès de ce comportement compulsif.
Je guéris toutes les habitudes d’excès en moi.
J’apporte de la guérison à toutes les manières dont certaines parties de moi bénéficient de ce comportement compulsif.
Je guéris toute la culpabilité pour tous mes comportements compulsifs passés, présents et futurs.
Je guéris tout ce qui m’empêche de me pardonner parce que…( votre inconscient va terminer la phrase, ne vous en souciez pas)
Phrases de clotûre :
Je guéris tous les traumatismes qui se rattachent de n´importe quelle façon qui soit à la séance d´aujourd´hui, y compris tous ceux dont j´ai hérité de ma famille ou qui pourraient être liés à des vies passées.
Je guéris à tous les niveaux de mon être toutes tendances à tenir quelqu´un ou quelque chose de responsable pour n´importe laquelle des difficultés traitées au cours de cette séance.
Je guéris toutes les façons dont toutes les difficultés traitées au cours de cette séance se logeaient dans mon corps, dans mon champ énergétique ou au niveau cellulaire, moléculaire ou de l’ADN de mon organisme.
Je guéris tous les comportements, sentiments, habitudes et pensées liées à l´ensemble des difficultés traitées au cours de cette séance.
Toutes les différentes parties de moi-même recoivent l´entier bénéfice de cette séance.
J´étends l´entier bénéfice de cette séance sur tout mon passé, tout mon présent et tout mon venir.

Maintenant évaluez l’intensité de votre problème par rapport au début. L’intensité a peut-être changé ou votre perspective vis à vis du comportement.

N’hésitez pas à me communiquer le résultat de vos expériences ou vos questions. Je vous répondrai et je publierai le résultat avec votre accord tout en conservant votre anonymat.

Caroline

Pour toute inscription à une formation ou à un séminaire tous les renseignements sur www.hypnofree.com. N’hésitez pas également à visiter le site EFT francophone www.guerir-eft.com. Il s’enrichit chaque jour.

Note importante: Alors que l'EFT a produit des résultats cliniques remarquables, cette méthode doit toujours être considérée dans un stade expérimental. Donc les praticiens et le public doivent prendre leur responsabilité dans son utilisation. De plus Gary Craig, son fondateur, n'est pas un praticien de santé mentale et offre l'EFT comme coach de performance personnel. Les personnes qui désirent discuter de son utilisation pour un problème émotionnel spécifique sont priés de contacter Caroline Dubois ou les praticiens EFT mentionnés sur le site www.emofree.com.