Emotional Freedom Techniques

1. Éditorial

Bonjour, à tous,

1330 abonnés ! Merci et bienvenue. Voici la lettre mensuelle d’info sur l’EFT. L’EFT est une forme d’acupressure émotionnelle qui fait partie des psychothérapies énergétiques. Voir plus sur l’EFT sur le site www.guerir-eft.com. Vous pouvez télécharger le manuel de base gratuitement sur ce site car non seulement vous pouvez vous faire aider par un pro mais c’est aussi applicable par soi-même.

Je voudrais remercier les nombreuses personnes qui m’ont offert leur aide pour le montage des vidéos dont je dispose. Et je m’excuse de ne pas avoir répondu personnellement à plusieurs d’entre elles.

Pour les personnes qui désirent REFAIRE un niveau en formation EFT ou un des séminaires de développement personnel, le prix est de 50%. D’aucuns me disent que je ne suis pas claire….

Pour les ateliers abondance, j’offre toujours deux bourses pour y assister. Une bourse du prix total et une bourse de 50% du prix total. Les conditions d’obtention de la bourse sont les suivantes. Vous m’envoyez un email c.dubois@skynet.be 15 jours avant le séminaire ou  dès que possible en me précisant 
- La démonstration de votre besoin financier,
- La valeur que votre présence va apporter au groupe,
- Ce que vous allez faire du résultat que vous allez obtenir en faisant ce séminaire.
- Vous vous engagez à me remettre un compte-rendu du résultat dans le mois qui suit le séminaire suivi afin qu’il soit publié dans cette lettre d’info.
- Vous vous engagez à me tenir au courant de votre évolution suite au séminaire.
Ces bourses peuvent être obtenues que vous soyez thérapeute ou non.
Les bourses pour le 5 mars sont déjà attribuées

Toutes les Newsletters précédentes sont disponibles sur le lien Archives Newsletters.

Comme support EFT, il existe un ebook sur les problèmes alimentaires, ainsi qu’un DVD. Tout sur le site www.mincir-eft.com

Si vous désirez que je vienne animer des formations EFT dans votre région, pays ou des séminaires de développement personnel à l’aide de l’EFT et les autres modalités énergétiques, contactez-moi. Je me ferai un plaisir de venir vous voir. Je me spécialise dans créer ce que vous voulez dans votre vie, minceur, bonheur, santé parfaite,…je propose aussi des consultations individuelles quand je me déplace.
Contactez-moi: c.dubois@skynet.be

Paix, Amour & Lumière.

Caroline Dubois
Psychothérapeute

2. Calendrier

3. ROUTINE ENERGETIQUE

Voici une introduction visuelle à la médecine énergétique de Donna Eden. Cette routine énergétique est conseillée au quotidien, elle prend 5 minutes. En la répétant au cours de la journée, elle permet de continuer à avoir de l’énergie . Si vous couplez cette routine avec quelques tours EFT, vous allez « casser la baraque » ! La video est en anglais mais le plus important ce sont les gestes qu’elle fait. Je ne sais pas si vous remarquerez un changement mais mon expérience est que je n’ai plus de baisse d’énergie. Cela dure maximum 5 minutes.
www.youtube.com

4. HISTOIRES DE CAS

1. Les obessions de Simone

Simone vient me consulter parce qu’elle obsédée par des pensées très gênantes. Non seulement ce sont des pensées, mais elles sont suivies de regards. Elle est d’origine française  et étudie la psychologie à Mons. Mais voilà, elle a cette obsession très gênante. Elle met quelques minutes avant de « divulguer » son obsession. En effet, elle ne peut pas s’empêcher de regarder les parties « sexuelles »  du corps de ses interlocuteurs. Tous ses interlocuteurs.(Donc j’en fais partie…) Mais je ne remarque rien. Après plusieurs années de psychanalyse, pas de progrès. Donc elle me demande si l’hypnose va pouvoir l’aider. Je lui dis que certainement l’hypnose pourrait l’aider mais que je pense que l’EFT fera meilleure affaire. Peut-être plus rapidement. Donc je lui e xplique l’EFT et nous commençons à travailler sur l’intensité de son obsession. Je lui demande depuis quand. Et nous commençons. Ceci est un résumé de mes souvenirs mais nous travaillons certainement pendant 45 minutes en EFT.

« Même si je suis obsédée par les parties sexuelles et cela me gêne et je ne peux pas faire autrement, je m’accepte totalement et profondément »
« Même si cela m’empêche de me concentrer et j’ai peur de rater mon interview de stage, je m’accepte m’accepte totalement etprofondément »
« Même si j’ai peur de gâcher toutes mes relations avec ce problème, je m’accepte totalement et profondément »
« Même si tout a commencé avec mon beau-père quand il était en peignoir, je m’accepte totalement et profondément »
« Même si j’ai l’impression que ce sera toujours présent m’accepte totalement et profondément »

Puis quand nous avons déblayé le passé, je lui fais imaginer ce fameux interview pour son premier stage. Nous imaginons quand c’est un homme car c’est plus fort avec les hommes. Elle ferme les yeux et je lui demande alors si elle regarde ses « parties » et l’intensité d’envie de regarder. C’est toujours assez haut dans l’échelle d’intensité.
« Même si j’ai toujours envie de regarder ses parties et je ne sais pas pourquoi, je m’accepte totalement et profondément »
A chaque fois je demande à Simone de fermer les yeux , de vérifier l’envie de regarder, et à chaque aspect de son envie , nous tapotons un tour. Jusqu’à ce qu’elle n’y pense plus ou qu’elle n’en ai plus envie.
Elle m’a envoyé un mail pour me dire que les obsessions avaient cessé et que son interview s’était très bien passé.

2. Les hommes de Marie-Charlotte

Marie-Charlotte est avocate et vient me voir car elle a un problème. Elle a 35 ans et elle rencontre des hommes valables régulièrement mais les histoires ne durent jamais plus de 2 mois. Et elle aimerait changer ce schéma. Je pose quelques questions , l’invite à expérimenter l’EFT et nous commençons sur un exemple récent.

« Même si je ne retiens pas son attention, je m’accepte totalement et profondément »
« Même si je ne l’intéresse pas longtemps… »

Je lui demande alors à quoi cela lui fait penser et elle se souvient alors d’un père très absent (avec sa tête) qui est assis à son bureau. Elle est petite et lui apporte un dessin qu’il regarde à peine. C’est sans doute lors de cet événement qu’une perturbation énergétique a été créée suite à laquelle elle a vécu des émotions et a fait des conclusions (établi des croyances) sur elle-même et l’intérêt qu’elle suscite chez les hommes.
Nous avons donc pratiqué l’EFT le reste de la séance. Je n’entends plus parler de Marie-Charlotte jusqu’à 8 mois plus tard. Un homme m’appelle pour prendre rv . Il me dit être le compagnon de Marie-Charlotte et je comprends lors de notre premier rendez-vous que la relation dure depuis 6 mois. Il me demande un coaching au niveau de ses performances sportives.
Encore une fois ceci est un résumé de ma séance avec Marie-Charlotte. Je ne connais pas toujours les résultats du travail et souvent par hasard j’ai un écho extrêmement positif.
Remarque : Je tiens à dire que certaines personnes me voient une fois et d’autres font un travail avec moi depuis une ou deux années car il y a plusieurs problèmes et qu’ils sont complexes.

5. ARTICLE

La Technique du Conflit en EFT - 1ère partie

Bonjour tout le monde,

Dans  cet article Dr. Carol Look, maître en EFT,  nous donne une méthode excellente pour opérer de grands changements de perceptions dans les domaines aussi vastes que l’estime de soi, le doute et le potentiel de nos capacités.  Il y a ENORMEMENT à apprendre ici, étudiez bien cet article.

Gary Craig, fondateur de l’EFT

Carol Look, Maître EFT

PARTIE I

J’aime  les tapotements avec la Technique du Conflit.  Outre le fait que les participants la trouvent amusante et remplie de surprises, elle permet de réveiller leurs schémas qui continuent de les bloquer.  Lorsque vous vous tapotez, je vous encourage à tapoter les deux côtés opposés du conflit lorsque vous traitez les problèmes d’estime de soi, de doute et de vos potentiels de capacités.  Si les mots que j’ai écrits, ci-après, ne vous conviennent pas, n’hésitez pas à les transformer pour les adapter à votre expérience.

CE QU’ON DISAIT A PROPOS DE VOUS

Par exemple, imaginons que votre mère ou votre père disait que vous « ne valez rien »  .. ou que « les gens comme vous ne peuvent pas être riches »… ou encore que « les gens comme vous ne sont jamais satisfaits »..etc.
Prenez les deux côtés opposés et disputez-vous pendant que vous vous tapotez en alternant les côtés émotionnels contradictoires, à chaque point de tapotement qui suit.

Par exemple :

Sur le tranchant de la main (le Point de Karaté) dites trois fois : « Même s’il a dit que je n’étais pas bien et que je ne valais rien, Je choisis maintenant de m’accepter de toute façon... »

Ensuite enchaînez sur tous les autres points de la séquence, comme si vous vous disputiez avec une autre personne :

Sourcils :  Tu ne vaudras jamais rien…
Coin de l’œil :  Si je vaudrai quelque chose…
Dessous œil :  Non tu ne vaudras jamais rien…
Dessous nez : Si
Menton :  Ne sois pas ridicule …
Clavicule :  Je suis assez intelligent…
Sous bras :  De qui tu te fiches ?..
Dessus de la tête :  Je sais que je peux y arriver…

Attention de bien suivre dans votre mémoire comment le fil des arguments se déroule et défendez vigoureusement les deux oppositions.  Ceci va vous aider à abattre un assez grand nombre « d’arbres dans votre forêt ».  Continuez de la même manière avec d’autres arguments.

La Technique du Conflit est excellente pour le cerveau, pour la détente émotionnelle et j’espère que l’absurdité de vous disputer avec quelqu’un d’autre et avec vous-même (ici plus bas), va aussi vous détendre.

Quoi d’autre ont dit les autres à propos de vous qui vous donne la sensation d’être petit(e) et insignifiant(e) ?  Je recommande de faire, pour vous, une liste de toutes ces allégations et utilisez cette technique pour refaire l’installation électrique de votre cerveau.  Formulez la phrase de base avec les allégations dont vous vous souvenez et alors embrayez sur la dispute.

Le tranchant de la main :

Même si elle a dit que j’étais un cas désespéré, je choisis d’accepter qui je suis et de garder l’espoir de toute façon…
Même si elle a dit que je ne valais rien, j’accepte maintenant que je vaux quelque chose…
Même si elle a essayé de me faire croire que c’était moi le problème, je choisis de m’accepter tel(le) que je suis et tel(le) que je me sens

Sourcils :  tu es un cas désespéré…
Coin de l’œil :  Non !
Dessous œil :  Si, tu es un cas désespéré !
Dessous nez :  Non, je ne le suis pas !
Menton :  Si
Clavicule :  je ne suis pas un cas désespéré
Sous bras :  Si, tu l’es
Dessus de la tête :  Non 
Sourcils :  C’est toi le problème
Coin de l’œil :  Non !
Dessous œil :  Si !
Dessous nez :  Tu ne vaux rien !
Menton :  Si, je vaux quelque chose
Clavicule :  Je ne suis pas un cas désespéré
Sous bras :  Si
Dessus de la tête :  Non

Maintenant c’est peut-être un coach ou un professeur qui a dit que vous étiez médiocre, moyen(ne) ou pas assez bien pour que vous réussissiez…

Tranchant de la main :

Même s’il a dit que j’étais seulement dans la moyenne, je m’aime et je m’accepte totalement et profondément et j’accepte maintenant qui je suis…
Même s’il a dit que j’étais  moyen, je m’accepte de toute façon..
Même s’il a dit que je n’étais que médiocre et que je ne vaudrai jamais grand chose, j’accepte qui je suis et tel(le) que je me sens…

Sourcils :  tu n’es que moyen
Coin de l’œil :  Non
Dessous œil :  tu n’es que médiocre
Dessous nez :  ce n’est pas vrai
Menton :  tu n’es que moyen, pas la peine de t’esquinter
Clavicule :  je vaux bien plus que la moyenne
Sous bras :  Non
Dessus de la tête :  Je suis valable !

Continuez de tapoter les deux côtés opposés du conflit jusqu’à ce que vous sentiez un changement intérieur significatif dans votre énergie.  Alterner entre les deux « voix » positive et négative est une méthode excellente.

CE QUE VOUS DITES DE VOUS-MÊME

Les «oui mais… » sont une forme d’arguments.  Lorsque l’on dit une affirmation positive en tapotant, les « oui mais… » font surface et font chorus pour dire « Non je ne suis pas valable »… Utiliser l’EFT avec les arguments opposés c’est comme aller chercher tous les « oui mais » possibles que vous auriez dans votre psyché.
Cela est excellent aussi pour sortir les « oui mais.. » entortillés dans les évènements journaliers que vous tapotez.

Maintenant passons à l’autre variation de la Technique d’Conflit : vous disputer avec vous-même, pendant les tapotements.
Lorsque vous tapotez en disant quelque chose de positif – par exemple : « Je sais que j’ai ce qu’il faut pour réussir… » - vous allez « entendre » un « oui mais… » dire « Non je ne l’ai pas ! ».  Embrayez sur tous les « oui mais… » qui font surface, quels qu’ils soient, pendant que vous tapotez.  Donc, vous vous disputez mais cette fois-ci avec vous-même.

Sourcils :  J’ai ce qu’il faut pour réussir
Coin de l’œil :  Non, je ne l’ai pas
Dessous œil :  Je suis assez malin(e) pour me figurer que oui
Dessous nez :  Non
Menton :  Si
Clavicule :  Non, je ne suis pas assez malin(e)
Sous bras :  J’accepte ce que je ressens
Dessus de la tête :  J’apprécie la personne que je suis

Tranchant de la main :  Même si je ne semble pas faire les bons choix, je m’aime profondément et complètement et j’accepte qui je suis de toute façon… 
Même si je ne fais pas les bons choix, j’accepte qui je suis et comment je me sens…
Même si je suis convaincu(e) de ne jamais faire les bons choix, j’accepte ce que je ressens et je m’accepte

Sourcils :  Je ne fais jamais les bons choix
Coin de l’œil :  Si, je le fais !
Dessous œil :  Je n’ai pas fait les bons choix auparavant
Dessous nez :  Je l’ai fait parfois
Menton :  Je ne fais pas les bons choix
Clavicule :  Je suis capable de faire les bons choix
Sous bras :  Non, je ne le suis pas !
Dessus de la tête :  Si, je le suis !

Tranchant de la main : Même si je ne réussis pas comme ces « gens qui réussissent », je m’aime profondément et complètement ..
Même si je ne fais pas partie des gens qui réussissent, je choisis d’accepter qui je suis et ce que je ressens…
Même si je ne sens pas, à l’intérieur de moi, que je réussis, j’accepte qui je suis et comment je me sens

Sourcils :   Je ne suis pas comme « eux »
Coin de l’œil :  Si, je le suis
Dessous œil :  Non, je ne suis pas comme ces gens qui réussissent
Dessous nez :  Mais je pourrais l’être
Menton :  Et si je l’étais déjà ?
Clavicule :  Non
Sous bras :  Si
Dessus de la tête :  Je peux l’être et je suis déjà comme « eux »

Tranchant de la main :  Même si je ne suis pas assez malin(e) pour organiser ma vie, j’accepte qui je suis de toute façon..
Même si je ne suis pas assez malin(e) pour trouver le bon travail, j’accepte ce que je ressens et qui je suis..
Même si je sais que je ne suis pas aussi malin(e) qu’eux je m’aime et je m’accepte profondément et complètement de toute façon

Sourcils :  Je ne suis pas assez malin(e)
Coin de l’œil :  Si, je le suis !
Dessous œil :  Non, je ne le suis pas et je ne l’ai jamais été..
Dessous nez :  Mais je pourrais l’être
Menton :  Je ne suis pas assez malin(e), j’en ai les preuves
Clavicule :  Je suis suffisamment malin(e)
Sous bras :  Non, je ne le suis pas !
Dessus de la tête :  J’ai été suffisamment malin(e) tout au long de ma vie

Ne sous-estimez pas le pouvoir de cette technique du conflit.  Elle est vraiment puissante et je m’attends à ce que vous fassiez l’expérience de changements de perceptions merveilleux.

Carol Look.
Traduit par Martine

Diagramme des points EFT:

6. TEMOIGNAGES

« Décidement, je vais vous appeler ma bonne marraine la Fée.... Vous êtes MAGIQUE!!! Je pense par la suite reprendre rdv avec vous, cette fois pour travailler sur ma timidité, mon manque d'assurance et mon manque de confiance en moi... Encore un grand merci, je me sens beaucoup mieux, meme les gens autour de moi me trouvent beaucoup plus serein... » François F. Français à Bruxelles après un rv

Caroline Dubois
Psychothérapeute- EFT-ADV

Pour toute inscription à une formation ou à un séminaire tous les renseignements sur www.hypnofree.com. N’hésitez pas également à visiter le site EFT francophone www.guerir-eft.com. Il s’enrichit chaque jour.

Note importante: Alors que l'EFT a produit des résultats cliniques remarquables, cette méthode doit toujours être considérée dans un stade expérimental. Donc les praticiens et le public doivent prendre leur responsabilité dans son utilisation. De plus Gary Craig, son fondateur, n'est pas un praticien de santé mentale et offre l'EFT comme coach de performance personnel. Les personnes qui désirent discuter de son utilisation pour un problème émotionnel spécifique sont priés de contacter Caroline Dubois ou les praticiens EFT mentionnés sur le site www.emofree.com.