Emotional Freedom Techniques

Sommaire

1. Éditorial
2. Calendrier séminaires et formations
3. Conseil du jour: la colère
4. Vos expériences avec l’EFT
5. Article : l’EFT et la LOI d’ATTRACTION
6. Témoignages
7. Qu’est une téléclasse ?

1. Éditorial

Bonjour à tous,

Bienvenue.

Voici la lettre mensuelle d’info sur l’EFT. L’EFT est une forme d’acupressure émotionnelle qui fait partie des psychothérapies énergétiques. Voir plus sur l’EFT sur le site www.guerir-eft.com. Vous pouvez télécharger le manuel de base gratuitement sur ce site. Non seulement vous pouvez vous faire aider par un pro mais c’est une technique applicable par soi-même.

Toutes les Newsletters précédentes sont disponibles sur le lien Archives Newsletters.

Comme support EFT, il existe un ebook sur les problèmes alimentaires, ainsi qu’un DVD. Tout sur le site www.mincir-eft.com.

Témoignage reçu il y a quelques jours de Bernadette P. de Liège qui a donc 60 ans: J'ai reçu le DVD Mincir le 25 mai 2007, et ai immédiatement commencé les exercices. Cela fait donc un mois maintenant, et j'ai déjà perdu 3 Kg ! Mais le plus formidable c'est que je n'ai plus du tout envie, ni besoin, de chocolat, sucreries et surtout crème glacée !! J'ai vérifié, je l'apprécie toujours, mais je n'y suis plus accro ! Un grand merci pour ce résultat. J'ai noté qu'en faisant les exercices avec le DVD l'air s'échappait de mon corps par le dessus et par le dessous !!, comme si je me dégonflais et que j'éliminais le trop plein. J'ai aussi ressenti des nausées et des bouffées de chaleur (il y avait des années que je n'en avais plus eues, je suis retraitée).
J'aimerais savoir s’il existe un DVD sur l'atelier de l'Abondance. J'ai un problème avec l'argent, j'aimerais le résoudre. Encore mille fois merci.

Il existe également l’enregistrement des 6 téléclasses EFT . 30 € par téléclasse de deux heures. Vous pouvez  recevoir l’ensemble des 6 téléclasses soit 12 heures d’EFT pour 120 €. Soit l’équivalent de deux journées d’EFT. Vous recevez un email avec un lien de téléchargement de la téléclasse et les refaire et en tirer autant de bénéfice qu’en direct. Si vous êtes intéressé envoyez-moi un mail.

1. Gestion du stress et des émotions.
2. Envie de manger, boulimie
3. Auto-sabotage à la réussite (minceur)
4. Abondance financière – Désespoir & procrastination
5. Culpabilité et estime de soi
6. Peur de réussir (minceur ou abondance financière)

Si vous désirez que je vienne animer des formations EFT dans votre région, pays ou des séminaires de développement personnel à l’aide de l’EFT et les autres modalités énergétiques, contactez-moi. Je me ferai un plaisir de venir vous voir. Je me spécialise dans créer ce que vous voulez dans votre vie, joie, minceur, bonheur, santé parfaite, confiance en soi…je propose aussi des consultations individuelles quand je me déplace ou par téléphone.

Contactez-moi: c.dubois@skynet.be

Paix, Amour & Lumière.

Caroline Dubois
Psychothérapeute
Formatrice EFT

2. Calendrier des séminaires et formations

3. Conseil du jour: La colère

Tapotez le point karaté en continu ou frottez le point sensible durant le temps de prononciation de phrases:

Même si je suis en colère et ce n’est pas politiquement correct, alors je la garde en moi, je me pardonne.
Même si je suis en colère contre le monde entier, je choisis de m’accepter malgré ça.
Même si je veux rester en colère parce que ce sont tous des « cons, …(Choisissez ce qui vous convient) », je m’accepte totalement et profondément. C’est vrai que je ne suis jamais « con ».
Même si je suis en colère contre mes parents mais ça me gêne, je me pardonne.
Même si je suis peut-être en colère contre moi de me laisser faire dans toutes ces situations qui me dérangent, je m’accepte. Finalement, je fais du mieux que je peux et eux sans doute aussi peut-être.

Tapotez chaque point indiqué 7 à 9 fois, le temps de dire la phrase : Vous pouvez refaire ces phrases avec des variations qui vous sont propres :

Dessus tête : Cette colère.
Début du sourcil : Je suis en colère
Coin de l’œil : Je suis en colère contre le monde entier.
Sous l’œil : Cette colère.
Sous le nez : Je veux rester en colère.
Sous la bouche : Je ne veux pas la sentir parce que ce n’est pas politiquement correct.
Sous la clavicule : Je le garde pour moi et ça me rend dingue.
Sous le bras : Si cette colère sort, je risque de tuer quelqu’un.
Sous le sein : Et si je m’autorisais à être en colère dans mon imagination ?

Dessus tête : Et si je me voyais en train de hurler comme j’en ai envie en train de lui/leur faire voir de toutes les couleurs ?
Début sourcil : J’ai envie de m’imaginer leur dire à quel point je suis en colère.
Coin de l’œil : Cette colère.
Sous l’œil : Je suis en colère contre le monde entier.
Sous le nez : Et si c’était contre moi que j’étais en colère ?
Sous la bouche : Et si c’était parce que je me sentais impuissante ?
Clavicule : Et si tout ça était terminé maintenant ?
Sous le bras : Et si je m’autorisais à sentir cette colère et à hurler quand je suis seule.
Sous le sein : Au moins cette colère peut sortir.

Dessus tête : J’ai si peur d’être en colère, j’ai peur que cela sorte.
Début du sourcil : Finalement, la personne qui souffre le plus de ma colère c’est moi.
Coin de l’œil : A quoi bon être en colère si c’est moi qui en souffre.
Sous l’œil : Et si je pouvais me pardonner ? J’ai fait du mieux que j’ai pu.
Sous le nez : Et eux aussi sans doute, avec leur histoire et leurs parents.
Sous la bouche : Le reste de cette colère.
Sous la clavicule : Je ne m’imagine pas me calmer.
Sous le bras : J’ai envie d’être calme.
Sous le sein : Le reste de cette colère.

Dessus tête : Je choisis d’être calme et me donner de la paix et de l’amour.
Début sourcil : J’ai envie d’être en paix.
Coin de l’œil : J’en ai marre d’être en colère et jamais satisfaite.
Sous l’œil : Et même si ma colère est légitime et adéquate, à quoi bon la garder.
Sous le nez : Cela ne va quand même rien changer, à part me donner raison.
Sous la bouche : Et si je pouvais lâcher cette colère ?
Sous la clavicule : Et si je pouvais être en paix une fois pour toute ?
Sous le bras : J’ai envie d’être en paix, calme, satisfaite et de me pardonner.
Sous le sein : Je choisis d’être en paix, calme, satisfaite et de me pardonner.

Diagramme des points EFT

4. Article

COMBINER L’EFT ET LA CREATION CONSCIENTE

Ce texte vient de Janara Rooney, membre d’un ancien forum américain sur l’EFT où elle explique comment, en partant d’une parole d’Abraham Hicks, elle l’a appliquée en EFT.

Ce qui suit est une phrase reprise d’Abraham Hicks (techniques des défis et de la création consciente) - site www.abrahamhicks.com.

« Réajustez  votre énergie aussi souvent que vous le pouvez.  Si deux à trois fois par jour, vous pouvez vous arrêter et trouver 68 secondes de pensée pure et simple à  propos de quelque chose, VOUS AVEZ EU UNE JOURNEE TRES PRODUCTIVE ! ! ».

Janara Rooney

« Pourquoi 17 secondes ? »

Abraham explique qu’une pensée atteint un point culminant de combustion après 17 secondes de concentration pure (non perturbée par quoi ou qui que ce soit) sur quelque chose.  Au point de combustion une autre pensée est attirée exponentiellement plus puissante pour une période de 17 secondes également.  A la fin de cette période de 17 secondes (soit 34 secondes) une autre pensée arrive au point de combustion et, par la Loi d’Attraction, cette pensée évolue vers un plus haut niveau d’énergie que les précédentes.  Encore une période de 17 secondes (soit 51 secondes) et le processus continue pour enfin, si vous continuez à focaliser votre attention sur la pensée pure à propos de ce même quelque chose, arriver à 68 secondes, cette pensée alors va se manifester dans votre réalité.
Le mot-clé est de focaliser sur une pensée pure, positive, avec une forte énergie et aucune résistance pour éviter de déraper dans des pensées négatives.

Abraham indique que la moyenne des gens finissent rarement une phrase sans saboter leur énergie comme : « Je veux une nouvelle voiture (on monte l’énergie) MAIS c’est trop cher (on sabote l’énergie)».   Peu d’entre nous avons expérimenté la sensation de la combustion d’une pure pensée qui atteint 17 secondes.
J’ai expérimenté cette théorie pendant ces dernières semaines en écrivant pendant 68 secondes ce que je voulais créer (et comme si cela existait) décrivant chaque détail, son apparence, son odeur, comment je le sens, en l’imaginant aussi vigoureusement que possible.  Soit j’en parlais dans tous les détails, à un ami.  C’est particulièrement utile lorsque nous sommes happés dans des jours où l’on se plaint ou rouspète.   Après ces petites tempêtes, focalisez sur ce que vous voulez que ce soit et parlez-en à vos amis dans tous les détails, comme si cela était réel pour vous. 

Par exemple pendant 68 secondes dites : « Je suis en parfaite santé, j’aime mon corps, il est harmonieux et en pleine forme, ma peau est claire et j’irradie une beauté intérieure…. etc. »
Voilà juste un exemple pour vous donner une idée de ce dont je parle.  Croyez-moi, combiner cela avec l’EFT est beaucoup plus efficace et plus facile de s’en rappeler à la fin d’une séance EFT (où l’on se libère du négatif).

Je pense que le fait de libérer l’énergie bloquée qui se passe lorsqu’on se tapote, crée en nous un espace paisible, ouvert sur les possibilités qui n’existait pas avant les tapotements.
Lorsque nous nous libérons de quelques émotions négatives ou que nous nous délivrons, par les tapotements, des « oui mais », nous ressentons une sensation de calme et de paix.  C’est ce nouvel espace que nous n’avions pas dans le passé.  Maintenant nous pouvons soit choisir de remplir cet espace avec quelque chose de positif ou laisser venir des pensées de l’inconscient pour remplir cet espace.

J’utilise la méthode des « Choix » (je choisis…..) , un bon moyen de remplir cet espace par quelque chose de positif et je tends vers cela en faisant un tour de tapotements positifs à la fin de chaque séance EFT.  Et du coup, j’ai découvert le pouvoir extraordinaire de ces
 68 secondes qui ajoutent une complète nouvelle dimension à la méthode des « Choix ».

A la fin d’une séance EFT, prenez une bonne inspiration et entrez en vous-mêmes.  Mettez votre attention sur la focalisation de vos pensées sur une création pure et consciente.  Focalisez votre attention sur une chose que vous voudriez créer dans votre vie.  Cela peut être votre santé, vos finances, des vacances ou une relation.  Faites une liste de tout ce que vous voulez créer et vous n’aurez plus qu’à choisir de tapoter un de vos souhaits à la fois.   Commencez par la plus petite chose à créer et de fil en aiguille vos plus grandes créations.

Vous pouvez tapoter uniquement le Point de Karaté et décrire votre création à haute voix pour vous-mêmes.   Il est important de parler dans le « ici et maintenant » comme si cela existait déjà.  Donc pas de « je veux » ou « ça va arriver ». 
Commencez vos phrases avec  « je suis » ou « c’est » ou « j’ai » ou « ça ressemble à ça » etc.   Rendez votre souhait réel dans votre esprit « ici et maintenant ». 

Si cela vous semble difficile, alors écrivez votre création en focalisant sur les images, les sensations, au-delà des mots.   Ensuite lisez tout haut en vous tapotant pendant un petit peu plus qu’une seconde, ce qui n’est vraiment pas long.  Vous pouvez prendre une minuterie ou demander à quelqu’un de compter les 68 secondes.  Cela n’a pas d’importance si vous allez au-delà des 68 secondes mais le but est d’aller jusqu’à 68 secondes.  Vous pouvez parler à un(e) ami(e) en vous tapotant et il ou elle peut vous aider à aller plus profondément dans votre création en vous posant des questions.

Et vous tapotez les 9 points (dessus de la tête………………) avec la phrase de référence « Je choisis consciemment de créer ceci maintenant » ou bien quelque chose de plus spécifique pour une création particulière « Je suis maintenant en parfaite santé » ou « Je choisis maintenant la liberté financière ».  Faites quelques tours de tapotements et tapotez d’autres points que les 9 points si vous vous sentez attirés par eux, laissez faire votre intuition.

Depuis que je pratique cela, j’ai remarqué avec quelle facilité  mes pensées sont créatrices.  Plein de choses étonnantes m’arrivent.

Traduit par Martine

5. VOS EXPERIENCES AVEC L’EFT: Voici des personnes qui m’envoient leur réussite avec l’EFT. N’hésitez pas à m’envoyer les vôtres que vous soyez thérapeute ou non

Bonjour, Caroline.
Je vous remercie vivement pour toutes ces newsletters que vous m'envoyez. Je les reçois  toujours au bon moment et je profite de faire mes rondes d’EFT régulièrement.
Toutefois j'aimerais aussi faire des rondes sur les 2 listes de symptômes que vous avez écrits sur cette lettre. Vous dîtes faire des rondes sur chacun des symptômes (par ex:la colère) j'ai tapoté "la colère "sur les 14 points. Mais quelles phrases de mise en scène faire ? Est- ce la colère tout court ou bien toutes les émotions liées à la colère ? La peur ou bien tous les symptômes de la peur etc.....?
Annie

Annie,
Normalement si vous êtes en colère, vous avez certainement des raisons. Alors faites une liste des raisons pour lesquelles vous êtes en colère. Et vous pouvez tapoter et sur les raisons et sur les symptômes de la colère. Sur tout ce qui se dégage après chaque tour d’EFT.
Vous pourriez être en colère sur certaines personnes. Occupez-vous de la colère d’une personne à la fois. Quand vous êtes en paix avec une personne, passez à la suivante. Comme je l’ai décrit dans le conseil du jour, faites quelques tours sur la colère contre vous-même.
Caroline

6. Témoignages suite à notre séminaire « Et si je devenais riche , heureux et sympa ? » (www.richeheureuxetsympa.com)

Chère Caroline, cher Grégory,
(1 jour après le séminaire)
Merci beaucoup pour ce formidable séminaire des 11, 12 et 13 juillet. Dès le premier jour, j'étais enchantée de voir vos propres énergies de joie et d'abondance agir pour créer un groupe soudé, plein de gaîté et surtout de confiance.
En ce qui concerne le EFT, j'ai eu la confiance de parler de mes blocages et en écoutant les autres participants faire la même chose, j'ai  pris conscience des origines profondes de plusieurs de mes difficultés. Ainsi, j'ai pleinement profité même quand on tapotait pour quelqu'un d'autre. Merci, Caroline
Quant à ma difficulté d'entrer en contact avec mon JE, eh bien, grâce au yoga de rire, ça aussi, c'est réussi !  Chose curieuse : depuis mon retour hier soir, je m'attrape en rigolant, comme ça, toute seule chez moi ... Qu'est que c'est gai! Merci, Grégory.
Maintenant à la lumière d'un nouveau jour, même si je sens que j'ai encore besoin de laisser ce que j'ai appris se décanter pour mieux apprécier sa puissance, je crois fermement que je bénéficie déjà des effets positifs. Je continue, donc, à faire le tapotage ainsi que l'exercice de magnétisation que j'ai tant aimé.
Encore - et quand bien même que je n'ai pas encore  gagné au Lotto - un grand merci à vous deux.
(5 jours après le séminaire)
Mon français n'est pas brilliant, mais un petit mot s'impose pour t'exprimer ma surprise et ma joie de voir à quel point, en un rien de temps, les choses bougent chez moi…../…. Le progès se manifeste déjà, non seulement par ces informations utiles qui me tombent du ciel (!) mais aussi par l'immense changement dans ma façon de penser et de percevoir, ce qui me rend heureuse. Les couleurs de la nature sont plus belles, le chant des oiseaux plus musical et les gens sont plus souriants.
Un grand merci pour m'avoir montrer le chemin vers tout cela.
M. Oreilly - Bruxelles

Bonjour Caroline,
Juste un petit mot de vous dire grand merci "Grégory et toi” , pour ce séminaire de trois jours unique dans son genre: vous avez su unir l'efficacité, l'humour et le rire (EFT et APA) pour trois jours superbes.
En plus ça marche :
Premier jour facture d’électricité, remboursement, le dernier jour en rentrant, il y avait une enveloppe sous la porte avec 50 € une somme que quelqu'un me devait depuis longtemps et que je croyais irrécupérable. Symboliquement par rapport au travail des trois jours c'est fort. Alors merci à vous deux et à très bientôt.
H. Boujjat – Namur

Bonjour Caroline,
Je tenais à te remercier pour l'intensité de ce stage.
Merci aussi pour l'empathie et le respect, je pense notamment à ma difficulté de parler en public.
Cela me touche beaucoup.
En te souhaitant une abondance infinie.
Cordialement,
S. De Bisschop -  Belgique

Bonsoir Caroline,
J'ai lu avec grand plaisir votre Newsletter, merci pour les conseils sur l'insomnie, je viens de faire le tapping et je baille dès que je lis la dernière phrase, j'ai mieux dormi les 2 premiers soirs que je l'ai fait. Je vais continuer, mais la séance perso que vous m'avez faite m'a beaucoup aidé, surtout à comprendre le pourquoi de cette insomnie.../…J'ai vu que vous avez mis mon témoignage sur l'abondance financière. Je voudrais vous raconter une petite histoire géniale, qui s'est passée quelques jours après la téléclasse. Depuis quelque mois avec mon mari, on trouve régulièrement par terre des petites pièces, mais toujours une à la fois, et même si ce ne sont que des petites pièces, on les ramasse, pour le symbole. Quelques jours après la téléclasse sur l'abondance financière, on trouve par terre 33 petites pièces déposées devant un magasin, personne ne les avait ramassées. Nous étions très contents de les ramasser, pas pour la somme, mais pour le symbole de ce que cela représentait. Alors on veut s'inscrire tous les 2 pour le cours au mois d'octobre:"Et si je devenais riche, heureux et sympa." Je vais me refaire le tapping pour attirer des clients que j'aime et qui paient.”
N. Puchouau – Kinésiologue - France

7. Qu’est une téléclasse ?

Vous vous interrogez sur ce que veut dire une téléclasse. C’est un atelier, une classe qui se fait par conférence téléphonique en groupe. Cette conférence téléphonique permet de participer à un atelier sans vous déplacer et dans le confort de votre domicile quelle que soit votre position géographique. C’est anonyme dans le sens où vous pouvez utiliser votre prénom ou un prénom d’emprunt ou vous pouvez assister sans intervenir. Vous appelez un numéro en Belgique de votre téléphone fixe. Si la téléclasse est en petit nombre, nous pouvons utiliser le programme gratuit skype.

Les techniques utilisées sont celles d’un opérateur téléphonique qui organise la conférence. Dans ce cas-ci, c’est la société Arkadin. Je vous les conseille. Ils sont 100 fois plus charmants que notre opérateur national et moins chers. Vous pouvez appeler de ma part.

Dès réception de votre paiement ou de votre inscription par mail si la téléclasse est gratuite, vous recevez un numéro d’appel avec un numéro de code pour accéder à la conférence. Il suffit d’appeler ce numéro et composer le code et vous entrez dans la salle de conférence.

L’avantage de ces téléclasses réside aussi dans leur enregistrement. Une dizaine de jours près la téléclasse, l’enregistrement est téléchargeable pour les participants.

Pour toute inscription à une formation ou à un séminaire tous les renseignements sur www.hypnofree.com. N’hésitez pas également à visiter le site EFT francophone www.guerir-eft.com. Il s’enrichit chaque jour.

Note importante: Alors que l'EFT a produit des résultats cliniques remarquables, cette méthode doit toujours être considérée dans un stade expérimental. Donc les praticiens et le public doivent prendre leur responsabilité dans son utilisation. De plus Gary Craig, son fondateur, n'est pas un praticien de santé mentale et offre l'EFT comme coach de performance personnel. Les personnes qui désirent discuter de son utilisation pour un problème émotionnel spécifique sont priés de contacter Caroline Dubois ou les praticiens EFT mentionnés sur le site www.emofree.com.